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春季膳食
四月吃这些菜 养生防病两不误
2017年04月28日 10:36    环球云健康

四月到了,又是一年春好处,对于四月养生吃什么菜好,我们应该有所了解,下面就跟小编一起来了解一下吧!

莴笋

莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,能适当减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益;莴笋中含有少量的碘元素,它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。因此,经常食用莴笋有助于消除紧张,帮助睡眠。

胡萝卜

胡萝卜营养价值很高,它含有的β-胡萝卜素能够预防心脑血管病,调节血脂血压,清除自由基。而且β-胡萝卜素在体内还能转化为维生素A,能够维护视网膜以及上皮组织的功能,对眼睛很有好处,是非常健康的食品。

黄瓜

黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

荠菜

荠菜是春天时令的蔬菜,有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种口味的享受,也是健康的选择。(养生堂)