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秋季小心五大疾病找上门 最进补的秋季菜是啥
秋季养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡,人体气血就可以充盈,身体的各项技能就能很好地运作,心、肺问题也就不容易出现。防凉:呼吸道疾病白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。因此
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婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?
宝宝刚生下来的时候主要是母乳喂养,营养液全部来自于母乳,而随着宝宝的长大,母乳不能满足所有营养需要了,为了满足宝宝身体和大脑的全面发育,需要通过辅食给宝宝补充不同的营养元素,下面是育儿专家介绍的婴幼儿正确营养与膳食搭配。一、0—6月龄婴儿平衡膳食宝塔0-6月龄婴儿喂养指南1.纯母乳喂养2.产后尽早开奶,初乳营养最好3.尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4.给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维
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秋季饮食遵守餐桌“红绿灯” 秋季吃什么最好?
红灯停,绿灯行,黄灯等一等”这是众所周知的交通规则,但是餐桌上的“红绿灯”,您听说过吗?秋天到了,尤要遵守规则,哪些可以吃,哪些应该少吃或不吃,不但能让您健康度过秋季,还能达到健康的目的。 一、饮食红 灯 1、暴饮暴食:一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注重适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2、刺激食品:秋天应
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秋季进补八大禁忌!无病不乱补对症服药才是补
秋季一到,补身体又是每家每户的常事了。从中医的角度来看“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季确实是适合养生的季节,但进步要有原则,不可盲目。小编给大家介绍一些进步的禁忌,希望对大家有帮助。一、忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。补品服食不当,很可能会补出问题来。二、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反,伤害
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羊肉不能和什么一起吃?进补吃羊肉注意这些禁忌
入秋以后冷空气南下,天气渐渐寒冷,很多人很容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的现象。羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既可以抵御风寒,又可以滋补身体,但是羊肉也不是随便吃的。 广州市中医医院肿瘤科张华教授在接受家庭医生在线采访时表示,羊肉是日常肉类食品之中补虚祛寒比较良好的一种。因其性热,一般在冬天吃为宜;暑热天或发热病人慎食之,水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切
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秋天喝绿茶好不好?秋季饮食哪些食物需忌口
在一年四季里会有各种不同的饮食禁忌,如果不知道这些禁忌会使我们错误的安排饮食。今天,要盘点的就是秋季饮食的禁忌和应该要忌口的食物,一起往下看看吧。 秋天应忌口的食物 生姜:姜性热,味辛辣,在秋天如果多食生姜,容易秋燥而导致咳嗽,从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火,从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应,加重秋燥对身体的伤害,所以,秋天应该少吃生姜。 绿茶:饮用有度。同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿
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秋季多干燥 10种食物来护肤!
秋季天气干燥,人的皮肤也容易干燥,除了使用补水的护肤品外,也可以从饮食上做到护肤。那么,皮肤干燥吃什么好呢? 木耳 木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,是延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。 胡萝卜 胡萝卜中含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜生吃养血,熟吃补肾,心脑血管患者可以多吃。丰富的碳水化合物和
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秋季只会熬大骨汤给孩子喝?五大营养汤轻松拿下
随着月份的增长,天气也渐渐转凉了,温润滋补的汤品成了这秋冬最受欢迎的美食之一。家长们为了给孩子补钙,常常熬一些排骨汤、棒骨汤等等,认为骨头汤、肉汤对孩子身体好,事实真的是这样吗?虽然骨头和肉类富含比较丰富的蛋白质和钙质,但同时油脂含量和动物脂肪也很高,单纯食用肉汤、骨汤不一定对孩子的生长发育有利,尤其一些孩子的体质容易上火,家长朋友们不如参考以下煲汤食谱,不仅美味好喝,而且对不同身体状况的孩子有不
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秋季润燥当用石斛 推荐四款食谱
干燥的秋季,滋阴润燥是很多人的养生原则。石斛是中药中较为常见的一种,那么,你了解石斛吗?应该如何食用呢?什么是石斛?石斛味甘,微寒,具有养胃生津、滋阴除热的功效,对秋燥伤津所致的口干口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。另外,石斛是大家熟知的治疗目疾的中成药石斛夜光丸的主药,具有明目作用,可治疗视力减退。因此,近视、远视、轻度白内障患者若出现秋燥时可取石斛与菊花同煎代茶饮。因石斛中的有效成分只有久煎才能
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秋季吃柚正当时 推荐5款柚子养生食谱
秋季又是一年吃柚子的好季节,柚子营养价值很高,含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C,含量是柠檬和脐橙的3倍,还具有不错的养生功效。下面家庭医生在线编辑就教大家怎么吃柚子健康又美味。 柚子抗癌又减肥但不宜与药同吃 柚子,在《本草纲目》中有记载,“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”。 南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉(在线