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夏天饮食需要注意的事项
夏季饮食是我们在夏天一定要注意的。很多人,因为天气热,喜欢吃凉食,什么东西都要放凉了再吃,甚至还要放到冰箱里冷藏一下。这么做其实对我们的身体非常不好。要想夏天身体保持健康的状态,这些饮食误区一定要知道。夏季清凉饮食热茶比冷饮更消暑冷饮给人们带来冰爽体验的同时,也会给胃肠、咽喉带来刺激,过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以利
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开胃清肠,比喝水管用十倍!初夏时节,用它拯救宝宝食欲妥妥的
可别小瞧了这碗汤,绝对是食欲的拯救者了!清淡爽口,有一股独特清香。食材虽然简单,营养和味道却很惊喜哦~现在好多地区温度已经持续升高了,每次带娃娃出门溜达一圈,他就开始满头大汗。君君建议这个季节,一定要多给宝宝喝些汤水。一方面可补充宝宝身体营养和水分,还可以促进新陈代谢,有很好的食疗功效呢。今天的鸡肉丸子中,我加了些汁水多的黄瓜丁,肉质鲜嫩不柴,细腻滑嫩多汁。鸡肉又很好消化,还含有丰富的优质蛋白质、
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初夏时节学会食笋
随着立夏的到来,夏季正式拉开了序幕。在南方宁波地区,有着“立夏时节,吃脚骨笋”的习俗,用以寓意身体康健,也可见夏季吃笋对于养生的重要意义。可是,竹笋怎么吃才能吃出最鲜嫩的滋味和最佳的营养呢?赶快一起来学学吧。竹笋的营养价值:高竹笋富含水分、维生素和膳食纤维,被誉为“春夏菜王”。1. 膳食纤维的含量很高。春笋的膳食纤维含量是普通绿叶蔬菜的两倍多,比冬笋也高很多,非常适合偶尔排便不畅的人食用。2. 热
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陕西省饮食营养协会发布调研报告 9—11岁西安儿童普遍缺“微”
4月15日,陕西省饮食营养协会发布了《西安市城区内1000例小学生饮食营养健康状况》调研报告。结果显示,西安市小学高年级(9-11岁)学生膳食营养状况总体良好,但维生素A、核黄素、维生素C、钙、锌等微量元素摄入均不足,为此,记者采访了相关专家。专家表示,微量元素对人体的生长发育有很大的影响,平时应多吃蔬果、粗粮、海产品、动物肝脏等食物,通过多样化的饮食摄入足够的微量营养素。水产类摄入量符合要求者不
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春季饮食省酸增甘 衣物增减有度
今年的3月21日为二十四节气中的“春分”,佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉指出,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此特点,保持人体的阴阳平衡状态,尤其要注重调和五脏阴阳。“春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,养生要平抑肝阳、育肾养阴。由于肝气旺,易克脾土,同时也要注意健运脾胃。”钟伟泉指出,春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生
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香椿的营养价值真有那么高吗?
特邀专家:沙岩山西省煤炭中心医院营养科医师,公共营养师、健康管理师、煤炭医院健康科普知识讲座讲师。问:民间有句谚语,“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,最近市场上有不少卖香椿芽的商贩,香椿到底有什么营养?吃香椿芽对身体有什么好处呢?答:民间的谚语其实是很有道理的。初春时节,芽类蔬菜口感好,顺应时令,香椿芽也是应季节而生。香椿又名香椿芽,大红椿树、椿天等,是早春上市的树生蔬菜。原产于中国,分布于长江
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老人不可过度控制饮食 八招教你补充营养
对于中老年人来说,有意识地控制饮食,改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯,保持清淡口味,的确有助于慢性病的预防,但凡事要讲究“度”,如果完全不吃肉,过分依赖素食,烹饪过程中不敢放油,进食量又小,时间一长,身体肯定吃不消。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能逐年衰减,牙齿松动或脱落导致咀嚼吞咽能力下降、胃肠道消化吸收功能减退等因素都会妨碍营养的摄入,再加上一些消耗性疾病的影响,很容易导致营养
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春天养肝要注意这4点 春季养肝饮食吃什么好?
现代人逐渐开始注重养生,而春季作为养肝的好季节,特别是患有肝脏疾病的人群,该如何养肝呢?养肝有什么方法呢?春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏,充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大,不要一下子穿的太少太薄,以免患上感冒,咳嗽等疾病。3、适量运动早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。4、保持心情愉悦保持心情愉悦,有利于肝气舒达。俗话说一年之计在于春,想要肝脏
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春季是吃韭菜的最佳季节
一路高走的气温,让大家实实在在感受到了春的气息,今天是植树节,春回大地,万物复苏,很多人感觉自己的各种细胞都在复苏,味蕾首当其冲。这个季节吃什么更应季呢?刘政教授推荐了韭菜。诗人杜甫曾留下诗句:“夜雨剪春韭,新炊间黄粱。”一幅闲适的画面让不少人羡慕不已。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,可见春季的韭菜最鲜嫩可口。春天的韭菜叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁,无论如何烹煮都是好吃至极。刘政教授表示,
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合理搭配膳食,白菜是个百搭营养菜
白菜易储藏,价格实惠,而且可跟多数菜肴搭配,是名副其实的“平民菜”和“百搭菜”。从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。中医认为白菜有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便的功效。可以炖着吃、炒着吃,做白菜肉馅等,都是很好的做法。不过,纵使白菜千般好,其中叶绿素